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| 6th Feb 2012 | 一般 | (3 Reads)
對於一個家庭來說,伴侶在一起健身不僅能獲得好的鍛煉效果,也是增進感情的絕佳機會。小編特意為大家尋找到了為夫妻設計的腿部塑形健身操,使倆人在輕鬆娛樂中減肥,實現「雙贏」。   1、背靠背   伴侶背靠背、手挽手,緩緩下蹲,至半蹲,靜力保持10-20秒。   動作要點:站立時兩人背部盡量靠緊,保證脊柱正常狀態。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。   2、手牽手   伴侶面對面,手拉手,雙腳互相抵住,緩緩下蹲至半蹲,靜力保持10-20秒。   動作要點:站立時兩人雙腳抵住,雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。   3、雙人蹬車   相向平躺,雙人蹬腿,互相加力蹬出,此時是否有一股阻力阻擋著你,這就對了!   動作要點:蹬腿動作中兩人注意用力的平衡,蹬腿的速度盡量均勻。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。   每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響任何減肥產品的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。   此方法具有通經絡、活血脈的作用。從而促使機體自行調節,使機體內脂肪代謝日趨正常,達到減肥的目的。   刷浴是用帶手柄的圓頭鬃刷,順著人體經絡的走行刷浴身體皮膚的各部,從而達到健身的目的。