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| 28th Feb 2012 | 一般 | (4 Reads)
皮頭 球桿最前頭撞擊母球時接觸的部分,優質皮料製成。 先角 塑料或金屬材質,連接前節木質和皮頭,保護球桿。 前節 檯球桿前半部較細的部分,楓木等硬木製造。 上圈 緩衝與中輪接觸面的衝擊力,防止前節木材開裂。 中輪 連接前、後節,緩衝前後節間的衝力。 下圈 緩衝與中輪接觸面的衝擊力,防止後節木材開裂。 後節 檯球桿較粗的後半部,材質多選用楓木、核桃木、黑檀木、橡木、烏木 握把 大多用線纏繞而成,高檔檯球桿也有選用皮質材料的,可防手滑。 橡皮頭 檯球桿尾部橡膠部分,內大多有配重螺絲,起調節作用。

| 25th Feb 2012 | 一般 | (4 Reads)
檯球是一項老少皆宜,適合於各文化層次的既富有消閒性又具有知識性的球類活動。 它具有愉悅性,掌握了各種桿法技術,打起來得心應手,成功率日見提高,更是令人心醉的一項活動。它很高雅,使置身其中的人有一種超脫感,即使比較講究身份的人,也不會有"不屑與之為伍"的自外於人的心境。它需要精確的計算,對心態與肌肉要有自控意識。它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱,又可以鍛煉個人的堅韌性格,不為勝負所累。只要幾桿打的如意,失敗的失落感又會得到平衡。   高難度的桿法一時掌握不住,看高手打球,會從看熱鬧進而看門道了,就是在檯子旁邊看別人打球,也能從看球中體會到它的韻味。而一旦自己也悟到了技法,上台試一試,又會在見到自己的進步時享受到這一收穫的滋味。 比分落後了,仍有可能後來居上,足以鼓舞人不灰心不氣餒,培養向上的性格。 檯球不要求有特別強健的身體,所以適宜於各年齡段的人。   除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人,不適宜或不能長時間地打檯球外,一般均可連續活動一兩個小時。所以檯球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動。

| 20th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
在這裡順便談一下爆發力,這是擊球者必須掌握的一種桿法,否則不可能全面提高擊球技巧。只有能熟練地運用爆發力,才能打出既有速度又有力量的腕力球,才能真正體會到檯球運動的特殊魅力。如果不會運用腕力擊球,而把擊球動作幅度拉的很大,使的是蠻力,則會顯得很粗野,不像打檯球的,而且打出去的球既無旋轉力也無速度,打拉桿根本拉不回來,而且也不會准。   那麼怎樣才能在擊球時產生爆發力呢?主要要靠腕力,在日常生活中的釘釘子,剁肉餡都是要用到腕力的,即所說的甩腕。例如,在擊球時,握桿不要握得太緊,要輕鬆自然,練習時首先對準主球中下擊點進行輕柔運桿,做好瞄準準備。擊球時,利用手腕的抖動力向前一甩,同時右手五指一齊緊握一下球桿,剎那間把球桿送出,要做到小臂揮桿動作慢於手腕前甩的速度,只有做到兩者良好的協調配合,才能產生一種強而快的爆發衝擊力,將主球有力的打出去。   當要用強力擊球時,球桿的撞頭與主球之間就要拉開一段較長的距離,一般要向後擺動約300毫米左右。這也和打乒乓球、網球一樣,大力擊球時,要拉開球與球拍間的距離,向後甩臂膀加大球拍的衝擊力。   大力擊球時,手架與主球之間的距離也要放遠一些,然後平穩地把球桿推送出去,由於擊球距離長(沖程),球桿便有足夠的距離加速度,因速度快,動能大,所以撞擊主球的衝擊力(沖量)也大,主球受到大的衝擊力以後,便 加大了前進速度,球便轉得又快又遠。   大力擊球時,要特別注意握桿的手腕必須輕鬆柔和。球桿的運行方向,必須與球的行進方向一致,才能順利平穩而準確擊中主球上撞擊點的正確點位。   如果要用輕小的力量擊球時,球桿撞頭與主球之間的距離就要縮短,約50毫米左右,手架也同時向前移動一下位置,與主球靠近一些。握桿的右手(左)手位置也要向前移動,藉以減小臂力,這樣向後擺動球桿的距離也就隨之縮短,然後輕輕地向前將球桿推送出去。   由於球桿的沖程短,加速距離小,速度就減慢了。因動力能小,所以傳遞給主球的衝擊力自然也就小得多。

| 16th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
一提到「油」,許多愛美的女性便唯恐避之不及,肌膚水潤要去「面油」、秀髮潔淨要除「發油」、減肥纖體更要不食油膩……但你可知道有一種油卻蘊含著神奇的美膚、護髮、潤唇、減肥效果,這就是液體黃金--橄欖油。 橄欖油的美膚秘密 無論是橄欖果還是橄欖葉,都能從中提煉出橄欖油精華。它含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、F、K,不飽和脂肪酸含量高達88%以上,能輕易地被皮膚吸收,起到保濕、抗氧化、防敏感、防紫外線、抑菌等功效,可謂最簡單有效的護膚勝品。以外,橄欖油的美膚作用還能通過食用來實現,並能作為腸胃藥品、塗抹藥品等,抑制惡性膽固醇,同時增加人體所必需的良性膽固醇。 橄欖油美容八法 1、敷面潤體 潤體用溫水把臉洗淨並用毛巾擦乾,然後用棉花蘸橄欖油,塗抹於臉上。10-15分鐘後,再用熱毛巾敷面,最後以乾毛巾輕輕擦拭即可。此外,橄欖油還可用於潤身,洗完澡後在一杯水裡加入一些橄欖油拌均勻,塗於身體,再適當地加以按摩,可使皮膚更光滑。 2、除皺 想要消除眼部細紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠,拌勻後抹於細紋處,很快就會被皮膚吸收,細紋神奇地消失不見,更方便的是不需要洗掉就可以直接上妝。 3、護髮 先把一個雞蛋黃和適量的橄欖油攪拌成糊狀,在洗淨頭髮?蠷?其抹在頭髮上,等??20-30分鐘,然後洗淨,將會使頭髮變得更光亮和順滑。 4、上、卸妝 上妝時,在基礎化妝品中滴1-2滴橄欖油,揉搓後均勻塗抹於面部,皮膚會變得亮澤而生動。卸妝時,在化妝棉上滴兩滴橄欖油,可以輕易地把彩妝卸掉,甚至包括那些標榜可以防水的化妝品。 5、潤唇 睡前用熱毛巾敷一下嘴唇,再用化妝棉沾橄欖油塗抹於唇上。這對每天都要塗抹大量口紅的女士來說,可以起到保養嘴唇的功效。 6、護足 將海鹽與橄欖油以2:1的比例調配,塗抹於足部,並進行充分按摩,然後再用毛巾擦乾。 7、減肥 只要記得在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,便能獲得理想的減肥效果。

| 15th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
1.眼霜治魚尾紋、眼袋和黑眼圈 許多人用眼霜是因為眼角出現了第一條細紋,或者眼皮浮腫,有明顯的黑眼圈或眼袋,這是典型的頭痛醫頭、腳痛醫腳。由於眼部皮膚極薄極嬌嫩,極易因疲勞、睡眠不足、精神壓力等原因造成營養及供血不足,產生黑眼圈。所以,在沒有皺紋、眼袋、黑眼圈之前就應該使用眼霜,否則等到原因變成結果,只對付結果則為時已晚。 2.只在眼角使用眼霜 其實,面部最早鬆弛老化的區域是眼睛下方和上眼皮,這個區域的衰老雖沒有魚尾紋顯眼,卻更加脆弱。使用眼霜的正確方法是順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩,讓肌膚完全吸收。 3.25歲以後用眼霜 眼霜對絕大部分人來說,都是必須的。由於用眼過度、環境污染、季節因素的影響,年齡在18-24歲之間的年輕女孩兒也應該養成使用眼霜的習慣。 4.眼霜都一樣 有許多女性知道了眼霜的重要性後,往往到化妝品櫃檯,挑一件質量包裝、價格滿意的就走。且慢!當今的眼霜種類繁多,是針對不同眼部問題、不同年齡和個人情況而設計的。所以,應該仔細閱讀說明,認識自己的眼睛問題和季節因素,按需購買。 5.面霜可以代替眼霜 不用眼霜的女性認為,眼霜和面霜是一回事,眼霜大不了就是更細膩、高級一點。事實上,眼部皮膚和面部皮膚完全不同。眼睛周圍的皮膚是面部皮膚角質層最薄的部位;同時,眼部皮膚卻是一個人肌膚活動最頻繁,也是化妝中最複雜、拉扯皮膚次數最多的部位。眼部皮膚的解剖學結構決定了要使用完全不同於面霜的護膚品。

| 11th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
經歷了嚴寒的冬季,你是否發現肌膚已經出現了一些改變:原有的白皙不再,代之以晦暗的色澤;面部的皮膚鬆弛、沒有彈性,可怕的色斑開始出現……趕快執行我們的美白A計劃,重新做個「白雪公主」。  中國人的老話「一白遮百丑」,所以下面的五大行動,是美白過程中不可或缺的。  行動1  美白潔面乳  深層的潔面無疑是美白的第一步。使用具有美白、深層潔面成分的美白潔面產品,美白成分最先接觸到肌膚,溫和地清潔皮膚表層,使肌膚潔淨而有光澤。  行動2  美白化妝水  使用含有水質美白成分的化妝水是最基礎的肌膚美白步驟,水質的營養成分很容易被吸收從而進駐細胞內。   行動3  美白精華液  深入美白,其有效成分能直接穿透表皮層,排除肌膚表層已生成的色素,而且可預防紫外線造成的黑斑、雀斑產生,是美白的關鍵。 行動4  美白乳/霜  具有高度潤澤保濕配方的乳液,讓肌膚柔軟滋潤,增強了精華液的功能並且含有滋潤成分,長期使用讓斑點明顯變淡,肌膚透明、白皙、滑潤,是日常美白的鞏固步驟。   行動5  美白面膜  面膜不需每天使用,但定期使用則具有階段性地加強美白、淡化色斑的作用,能使肌膚在最短的時間內恢復往日的白皙和光澤,是美白行動中不可缺的部分。

| 7th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
到了冬天,人們能吃能睡,脂肪細胞又開始積累,人體容易發胖。所有愛美的女人都在為這個季節的瘦身計劃發愁。別急,現在就來看看冬季完美燃脂計劃,打造迷人S形體態。   快速燃脂機械來幫忙   抗脂提案:飲食控制+器械雕刻+有氧舒展器械被稱為脂肪雕刻機,所以身體細節的打造絕對離不開它們。每一種器械都是專門為身體的局部鍛煉設計的,想瘦哪裡就去哪種器械投懷送抱。   針對減肥的目標設計飲食結構表,嘗試分食法,吃「三低」食物是有效的方式,器械鍛煉之後還要配合有氧運動才能達到真正的目的。   建議:一定堅持如下一組鍛煉組合   1、2公斤小啞鈴手臂塑形;   2、每天40個仰臥起坐,分三組做;   3、每天20個俯臥撐,堅持一段時間之後即使不能達到減肥的目的,也會保持苗條身材。   推薦閱讀:健身教練熱推冬季快速燃脂4運動 【詳細】   持續運動45分鐘才會有減脂作用   嬰兒肥並非所有女生都要瘦瘦的才好看,嬰兒肥配泡泡衫、短裙和網球鞋顯得少女氣息濃重,看上去非常飽滿,鮮嫩得很。持續運動45分鐘之後,身體才動用脂肪作為能量供給,才會起到減脂作用,否則都不過是「減水」而已   抗脂提案:增加運動量每0.5公斤的體重,需要消耗3500卡路里的熱量才能減掉,所以在健身房看見很多人拚命玩弄各種器械或者選練各種健身有氧操,就是為了不斷地消耗卡路里。需要提醒的是,持續運動45分鐘之後,身體才動用脂肪作為能量供給,才會起到減脂作用,否則都不過是「減水」而已。   建議:   1、控制好食慾,不要動輒吃零食解饞;   2、注重三餐結構,早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐;   3、堅持跑步或者游泳,保持一定的速率,整體消耗脂肪.

| 6th Feb 2012 | 一般 | (3 Reads)
對於一個家庭來說,伴侶在一起健身不僅能獲得好的鍛煉效果,也是增進感情的絕佳機會。小編特意為大家尋找到了為夫妻設計的腿部塑形健身操,使倆人在輕鬆娛樂中減肥,實現「雙贏」。   1、背靠背   伴侶背靠背、手挽手,緩緩下蹲,至半蹲,靜力保持10-20秒。   動作要點:站立時兩人背部盡量靠緊,保證脊柱正常狀態。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。   2、手牽手   伴侶面對面,手拉手,雙腳互相抵住,緩緩下蹲至半蹲,靜力保持10-20秒。   動作要點:站立時兩人雙腳抵住,雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。   3、雙人蹬車   相向平躺,雙人蹬腿,互相加力蹬出,此時是否有一股阻力阻擋著你,這就對了!   動作要點:蹬腿動作中兩人注意用力的平衡,蹬腿的速度盡量均勻。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。   每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響任何減肥產品的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。   此方法具有通經絡、活血脈的作用。從而促使機體自行調節,使機體內脂肪代謝日趨正常,達到減肥的目的。   刷浴是用帶手柄的圓頭鬃刷,順著人體經絡的走行刷浴身體皮膚的各部,從而達到健身的目的。

| 4th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
翹腿坐、站立時把重心放在單腿上、坐著時身形佝僂、單肩背挎包……這些不良姿態阻礙腰腹部的新陳代謝,加重體內脂肪囤積,尤其是囤積在臀部和大腿根部這種幾乎不運動的部位。當你壓力過大,瀕臨崩潰的時候,體內皮質醇的分泌大大增加,引起體內脂肪囤積。   手臂   手臂雖然是日常生活中最經常移動的部位,但由於其伸展的方向大多為前面或側面,較少於後側運動,因此內臂很容易鬆弛,在肌肉不經常使用的部位更易堆積脂肪,形成蝴蝶袖。因此平時鍛煉時應注意鍛煉內臂。   在看電視或上網的時候,單手托舉一瓶礦泉水,上臂緊貼耳朵,保持不動,下臂向內彎曲,注意腰背的挺直,之後左右交換。切記不要進行大幅度的重力鍛煉,因為重力鍛煉的結果只會讓你手臂上的脂肪變成肌肉,從視覺上更加粗壯。   也可以用啞鈴做腰腹臀減脂練習,練習時應做到每組15-25次,每組間隔控制在1-2分鐘。做練習很枯燥時,可以播放自己喜歡的音樂配合練習,也可以跟隨音樂做啞鈴健身操。   背部   背部贅肉,看上去特別壯,又不太好減。我們可以做一些背部的進撒操。首先,平坐在地上,雙腳併攏、腳尖朝上,雙手抱球向身前平舉,然後平舉向左右兩側送球。在運動時,手臂和雙腳盡量不要彎曲,每一個送球動作盡量做到最大的幅度。每個動作盡量不要使用腰部力量,而是依靠背部力量來帶動大臂運動。每個動作連續做5次為一組。連續做3組,稍作休息調整呼吸讓肌肉放鬆。   大腿   現在生活是坐的多運動得少了,大腿也成減肥的重點部位,而且是很難減的部位。塑腿小妙招:側著躺下,舉起腿,放下,不要碰地。連續做150個,為一組,連做3組,兩組之間可以休息一分鐘。   這些不易瘦下來的部位,其實只要每天閒暇時候做一下以上方法,瘦下來不是問題!你一定可以的!!!